EBM + Office

Assalamualaikum

Hari ini hari selasa yang xperlu nk berkejar2 utk breakfast dan pegi kelas...minggu ni mid-term sedang berjalan...so, maka nya, xpyh nk pk2 ttg schedule mengepam...bila da agak "penuh" baru berkejar2 ke surau untuk sesi pumping...

Hari ni nk berstori mori pasal "how i manage my EBM (Express BreastMilk) at office"...me percaya, semua org da de schedule mengepam masing2 bila da mula masuk keje...schedule ni sume yg kte rancang, kekadang, ade perkara yg x dpt dielakkan, schedule 2 kne plan smula..btol x? yg penting nk ditekankan disini, u olls jgn smpi terlepas sesi pumping tau....me?? kalo terlepas setiap session, me akan rs bersalah dan rs sedih sgt...tp alhamdulillah, setakat ari ni, x pernah lgi me tinggalkan sesi pumping walau sesibok mana pon....

okay....cara me manage EBM kt opis x ssh...

Pumping frequency : 2 or 3 times per day... ( wajib)

Pumping schedule   : 8.00 am, 12pm, 4 pm... ( kekadang schedule lari jugak, tgk pd keadaan)

For every pumping session, i got 8oz..depends on brape lame me spent time 4 one session...kalo sekejap cth 15 mnt, me akan dpt byk 6 oz...normally bila ada class, pumping session terpaksa dipendekkan...kalo xde class, pumping session akan mengambil masa dlm setengah jam or 40 minit, tgk pada produktif or x susu yg dikeluarkan...

EBM yg terhasil me simpan dalam peti ais dlm pantry..nsb baik ada peti ais..sama mcm nk travel, ais pack adalah BFF me..setiap kali dtg opis, mesti me bwk simpan dalam cooler bag...cooler bag me pakai jenis AUTUMNZ...sampai aje kt opis, mesti terjah peti ais dulu sbb nk simpan ice pack..bila office hour da tamat, me akan masukkan ais pack beserta EBM yg dituai setiap hari..

Normally, during my working hour, my little son, Ammar minum 4-5 botol per day di rumah pengasuh...so, setiap hari me akan make sure 4 or 5 botol di bawa balik ke rumah...so, alhamdulillah, setakat hari ini Ammar masih lagi fully breastfeed...suka hati sebab anak tersangat suka minum susu me sendiri...

ok...itu aje yg nk dikongsi hari ni....cau cin cau.....

p/s: Jangan lupa jadikan air masak sebagai BFF korunk kalo nk produce susu yg banyak.....